De geboorte van een kind is een prachtige gebeurtenis, maar het brengt ook veel veranderingen met zich mee, waaronder veranderingen in je behoefte aan seks.
Op deze pagina bespreken we wat je kunt verwachten op het gebied van zin in seks na de bevalling en hoe je kunt omgaan met deze veranderingen.
Waarom verandert je zin in seks na de bevalling?
Na de bevalling ondergaat je lichaam een reeks hormonale veranderingen. Het niveau van oestrogeen en progesteron, de hormonen die je menstruatiecyclus en seksuele verlangen reguleren, daalt drastisch. Bovendien kan het geven van borstvoeding de aanmaak van prolactine verhogen, wat je seksuele verlangen kan verminderen.
Naast hormonale schommelingen speelt ook fysieke vermoeidheid een grote rol. De zorg voor een pasgeborene, gecombineerd met slaapgebrek, kan ervoor zorgen dat seks niet bovenaan je prioriteitenlijst staat. Bovendien kan de bevalling zelf, vooral als er complicaties waren, ervoor zorgen dat je tijd nodig hebt om fysiek en emotioneel te herstellen voordat je weer zin hebt in seks.
Hoe ga je om met seks na de bevalling?
- Geef jezelf de tijd: Het is belangrijk om jezelf de tijd te geven om te herstellen en een modus te vinden in het moederschap. Dwing jezelf niet om snel weer seksueel actief te zijn als je daar nog niet klaar voor bent. Je lichaam en geest hebben tijd nodig om te genezen en te wennen aan de nieuwe situatie.
- Praat met je partner: Open communicatie met je partner is essentieel. Leg uit hoe je je voelt en bespreek eventuele angsten of zorgen die je hebt over seks na de bevalling. Door open te zijn over je gevoelens, kunnen jullie samen een tempo vinden dat voor jullie beiden werkt.
- Zorg voor jezelf: Zelfzorg is cruciaal. Probeer momenten van rust en ontspanning in te bouwen, zodat je energie hebt om zowel voor je baby als voor jezelf te zorgen. Dit kan helpen om je algehele welzijn te verbeteren en je zin in seks weer op gang te brengen.
- Herontdek je seksualiteit: Wanneer je er klaar voor bent, neem dan de tijd om je lichaam opnieuw te ontdekken. Masturberen kan bijvoorbeeld helpen om je seksuele verlangens weer op te wekken en te ontdekken wat voor jou prettig aanvoelt na de bevalling. Zin in seks komt niet ineens vanzelf weer terug. Het is belangrijk dat je er weer voor open gaat staan en het vlammetje zo langzaamaan weer gaat branden. Het is een proces dat tijd nodig heeft, maar niet vanzelf zal gaan.
Hulp nodig? Dat kan!
Geen zin in seks na de bevalling komt vaak voor. Veel vrouwen hebben dan baat bij hulp van een seksuoloog. Deze kan met tools en inzichten zorgen dat er verbetering kan worden bewerkstelligd en zo een prettige nieuwe balans kan worden gevonden.
Dit kan bewezen effectief (én anoniem) via het online platform beterintiem.nl van seksuoloog Eveline Stallaart. Klik hier voor de video’s, opdrachten en meer informatie.
Meer weten over geen zin in seks?
Als je merkt dat verminderde zin in seks je seksleven of relatie negatief beïnvloedt, kan het nuttig zijn om verder te lezen over de klachten, oorzaken en hoe je hiermee om kunt gaan. Liever persoonlijke hulp van een seksuoloog? Kijk dan hier.